Защо хъркаме и знаем ли причините за хъркането?

0
437
прегледа
Хъркане

Хъркането е шумно дишане, което се получава по време на сън. Жените също хъркат, но при мъжете това е наблюдавано повече. Четири, на всеки десет мъже хъркат, в сравнение с приблизително три от десет жени. В даден момент, около 25 процента от хората са склонни да хъркат.

Причини за хъркането

Хъркането има много възможни причини, включително затлъстяване, анатомични изменения и някои заболявания, засягащи горните дихателни пътища. То е резултат от вибрации на меките тъкани на горните дихателни пътища и често се свързва с обструкция на въздушния поток.

Ако се дължи в значителна обструкция на дихателните пътища, хъркането е свързано със сериозни здравни проблеми, като високо кръвно налягане и сърдечни заболявания.

  • Хъркането е по-силно след употреба на алкохол или успокоителни
  • Хората с наднормено тегло са по-склонни към хъркане
  • Спането по гръб увеличава шансовете за хъркане
  • Настинки, носни полипи и алергии засилват хъркането
  • Възрастните хора често хъркат поради мускулна слабост, която се проявява с възрастта
  • Някои лекарства може да предизвикат сухота или леко раздразнение на носните проходи и да увеличат честотата на хъркането
  • По-големият обем на мъжеца може да ограничини въздушния поток и да предизвика хъркане
  • Наранявания на носа, които водят до отклоняване на преградата може да доведе до хъркане
  • Пушачите са по-склонни да хъркат

Сънна апнея

Понякога хората, които хъркат страдат от сънна апнея. Апнея са периоди на прекъсване на дишането, които може да продължат от десет секунди или по-дълго. Това е по същество същия физиологичен процес като хъркането, с изключение на това, че мускулите се отпускат толкова много, че това води до пълно, а не до частично запушване на дихателните пътища.

Когато има сънна апнея, въглеродния диоксид се натрупва в кръвта и нивото на кислород пада. Мозъкът открива тези промени и реагира чрез събуждане на човека, така че да се възобнови нормалното дишане. Сънната апнея може да се появи няколко пъти на нощ, което нарушава нормалната функция на възстановителния сън. В доказателство, че хъркането не е просто неудобство, са заспиването по време на нормални дневни занимания, честа нужда от уриниране през нощта (никтурия) или сутришно главоболие.

Идеи за минимизиране на хъркането

  • Загубата на тегло може да помогне за предотвратяване на хъркането
  • Избягвайте употребата на алкохол и обилно хранене преди лягане
  • Откажете пушенето
  • Опитайте да повдигнете нивото на главата при сън, като подложите възглавница
  • Спете на една страна. Някои хора зашиват топка за тенис на гърба на пижамата си, за да им помогне да избегнат обръщане по гръб, по време на сън
  • Издухайте носа си преди лягане

Медицинска помощ

Ако никоя от горните идеи не водят до положителен резултат, може да се наложи да потърсите лекарска помощ. Първата стъпка може да бъде, да опитате уред (орален уред), който помага да се поддържат дихателните пътища отворени. Други възможности за лечение, като назални спрейове или назални мазила, също могат да бъдат взети. Хирургията може да реши проблем, свързан с отклонена преграда на носа или уголемени сливици или аденоиди.

При всички случаи, обаче, се обърнете към специализирана медицинска помощ!

Роден съм през 1995 г. в гр. Сливен. Завършил съм Великотърновски университет "Св. св. Кирил и Методий". Имам най-различни интереси и ми е приятно да общувам със сериозни хора, от които мога да почерпя опит. Напоследък се занимавам с блогване и Интернет маркетинг.
СПОДЕЛИ

Вашият коментар